Чай при вздутии живота и метеоризме

Сегодня мы раскроем тему: "чай при вздутии живота и метеоризме - 2020 год" с комментариями и выводами профессионалов.

Травы от вздутия живота и газов

Вздутие живота и газообразование является одной из самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта у человека. Согласно статистике, метеоризм является проблемой, которая затрагивает около 10-30% взрослых. В большинстве случаев он связан с плохими привычками питания, но иногда — результат различных заболеваний. Рассмотрим причины, которые вызывают это явление.

Причины вздутия и образования газов

Газы в пищеварительном тракте обычно появляются по трем причинам:

  • от попадания в кишечник воздуха во время еды,
  • увеличенное образование газов в кишечнике и
  • диффузией газов в кишечник из крови.

Проблема возникает, когда процесс переваривания пищи идет слишком медленно. Затем начинается процесс ферментации, во время которого выделяются дополнительные газы. У них нет естественного выхода, поэтому они наполняют желудок и кишечник. Часто причиной является неправильная диета, основанная на трудноперевариваемых продуктах . Капуста белая, цветная капуста и бобы в первую очередь подвергаются ферментации в кишечнике.

Газообразование также вызывает глотание большего количества воздуха. Это случается при глотании пищи и во время жевания резинки. Список основных виновников может также включать газированные напитки, обогащенные кофеином. Газы также возникают, когда не хватает пищеварительных ферментов. Это ухудшает и замедляет пищеварение.
Метеоризм также появляется в результате заболеваний печени, поджелудочной железы, кишечника и желчных протоков.

Как избавиться от вздутия живота

Если метеоризм не вызван болезнью, лучшим методом будет профилактика — т.е. правильное питание.

Наиболее важной является диета против метеоризма , которая должна состоять в основном из легко усваиваемых продуктов. Второй фактор — наименьшее количество крахмала в продуктах питания, потому что его потребление вызывает выработку инсулина, вызывающего вздутие живота .

Кроме того, жирные, жареные и, в меньшей степени, также запеченные блюда не рекомендуются. Также должно быть ограничено количество потребляемой соли, которая отвечает за сохранение воды в организме, и оказывает прямое влияние на производство большего количества газов.

Рекомендуем почитать еще:

Специи должны быть ограничены. Особенно те конденсированные и искусственные вкусовые добавки, которые мы можем купить в супермаркетах. Вместо них лучше делать ставку на естественную диету и травы. Тмин, тимьян, укроп, ромашка и многие другие натуральные ингредиенты являются практическим оружием против вздутия живота.

Правильный прием пищи

Важен также процесс принятия пищи. Самая распространенная ошибка — потягивать напиток во время еды. Это вызывает глотание дополнительного воздуха, что увеличивает метеоризм. Жевательная резинка имеет такие же эффекты. Однако, если вы не можете представить себе еду без напитка во время нее, есть способ. Вы должны пить … через соломинку и, конечно же, напитки без газа. В идеале пить нужно воду, которая поддерживает пищеварение.

Также важно пережевывать каждый кусок в течение длительного времени. Если пищу размельчить, желудочные кислоты будут справляться с ней гораздо быстрее. Таким образом, в желудке будет меньше свободного места. По той же причине стоит поесть меньше еды, что также положительно повлияет на фигуру. Если добавить к этому, даже не очень интенсивное физическое упражнение вместо того, чтобы бездельничать после еды, метеоризм больше не вернется.

Травы от вздутия живота и газов

В качестве вспомогательного метода избавления от метеоризма можно рекомендовать травы. Они не вызывают привыкания, доступны и их можно приготовить дома.

Базилик

В ложку чистого оливкового масла, добавьте сок травы (две или три капли достаточно). Делайте массаж живота с маслом в области вокруг пупка по крайней мере несколько минут. Эти массажные движения должны быть по часовой стрелке.

Если живот сильно пучит и постоянно выделяются газы, следует повторить процедуру несколько раз. К смеси масла, которые вы будете использовать для массажа, нужно добавить масло ромашки, которое, как известно, ветрогонное и дает успокаивающий эффект.

Базилик является одним из мощных ветрогонных природных средств.

Чай с базиликом успокоит раздраженный желудок. Влейте чайную ложку травы базилика в 200 мл кипящей воды. Подождите, по крайней мере, десять минут до извлечения. Принимайте одну дозу после каждого приема пищи.

Ромашка

Трава ромашки другое природное средство рекомендуемое при вздутии живота, газах, колике и болезни желудка. Целебные свойства этого растения связаны с богатым химическим составом дубильных веществ и эфирных масел.

Пейте после каждого приема пищи чай из ложки цветов ромашки на чашку кипящей воды. Ароматическое масло ромашки, как и масло базилика, всего за десять минут снимает дискомфорт в животе. Боль и газы исчезают и пациент чувствует себя лучше.

Вы можете применить метод массажа. Просто добавьте пару капель масла ромашки на одну столовую ложку оливкового масла и массируйте область вокруг пупка.

Лучшее сочетание для массажного масла — смесь масла ромашки, базилика и кардамона + оливковое масло. Эфирные масла в количестве двух или трех капель.

Фенхель, анис, тмин и дягиль

Растения, которые применяют чаще всего, если пучит живот и сразу же избавят от вздутия и газов, колик — анис (Pimpinella anisum), тмин (Cuminum cyminum), дудник (Angelica) и укроп (Anethum Graveolens).

Все они обладают способностью освободить кишечник быстрее от газов и ускорить процессы брожения в кишечнике. Медленное брожение является предпосылкой для удержания газа в кишечнике. Причиной этого является длительный период, при котором пища остается в кишечном тракте.

Непрерывная ферментация остатков пищи далее ингибирует активность желудочно-кишечного тракта. В результате, человек жалуется, что пучит живот, ощущает вздутие живота, газы и колики.

Для приема нужно смешать эти травы по десять граммов каждой. Из приготовленной смеси растительных компонентов берется ложка для приготовления дозы чая (200 мл воды).

Препараты должны быть оставлены десять минут в воде. Пациент должен принимать регулярно одну чашку после каждого приема пищи.

Другим вариантом является приготовление чая из чайной ложки укропа и дягиля. Дозировка и способ приготовления и потребления совпадают с приведенной выше рецептурой.

Эстрагон

Известный как драконова трава полыни (полынь Dracunculus), борется против газов, вызывающих вздутие живота. Смешав ее с маслом вы можете массировать живот (несколько капель, разбавленные столовой ложкой оливкового масла) или чашечкой ароматного чая после еды.

Сок тысячелистника

Не случайно трава тысячелистника (Achilea Millefolium) считается лучшим другом женщин. Наряду со всеми его преимуществами для здоровья женщин, он хорошо помогает если живот начинает пучить.

Можно приготовить сок из свежей травы с помощью соковыжималки. Существует также свежий сок, продающийся в большинстве органических магазинах.

От его принятия следует воздерживаться только во время беременности и лактации. Не подходит для приема лиц, не достигших 12 лет.

Одуванчик

Пейте чай из него, по крайней мере четыре дня в неделю, чтобы наслаждаться легкостью в животе.

Используйте корневища травы (3 столовые ложки). Разрежьте на мелкие кусочки корневища и залейте кипящей водой. Оставить стоять в течение четырех часов в контейнере с плотно закрытой крышкой.

Читайте так же:  Препараты от изжоги при беременности

Дозировка — четверть стакана перед каждым приемом пищи. Принимать за пятнадцать минут до приема пищи.

Вы будете приятно удивлены быстрым эффектом и легкостью, с которой одуванчик избавит вас от неприятного вздутия. Его секрет заключается в том, что он действует как мочегонное средство и способствует процессу утилизации излишков жидкости.

Желтая и красная кинза


Травники рекомендуют желтый и красный кориандр если сильно вздувается кишечник.

За полчаса до еды, нужно принять ложку следующей смеси:

  • зверобой (трава зверобоя продырявленного) — 4 ст.л.
  • мед — полкило
  • оливковое масло — 300 гр

Через десять минут после еды принимается чашка травяного настоя из следующих трав:

  • Золототысячник обыкновенный
  • Зверобой
  • Тысячелистник (Achilea Millefolium)
  • Дикий укроп (Фенхель обыкновенный)
  • Мята (Mentha)
  • ромашка (Matricaria)
  • хвощ полевой
  • дубровник (Teucrium)
  • мальва (Malva обыкновенная)
  • трава горечавки (горечавка крестовидная) — 50 г каждой травы
  • Анис (Pimpinella anisum) — чайную ложку

Все травы без аниса хорошо смешать и использовать две столовые ложки полученной травяной смеси. Она варится в течение нескольких минут в пол литра кипящей воды. После этого в настой добавляют анис и варят еще в течение десяти минут на плите.

Валериана

Трава валерианы является одной из альтернатив для лечения вздутия живота.

  • корень валерианы (Valeriana лекарственная) — 25 граммов
  • мята 50 граммов
  • семена укропа (Anethum Graveolens) 50 граммов
  • ромашка — 50 граммов

Валериана (корень) может сочетаться с мятой и укропом. Первые две травы должны быть в 50 граммов, а последний — 25 граммов.

Из приготовленной смеси взять 2 большие ложки, долить чашку воды и выдержите 20 минут. Настой принимают три раза в день.

Альтернативой является смешивание корня валерианы (20 гр) с:

  • Мята — 40 грамм
  • Крапивы — 60 грамм
  • Корень аира (аира) — 20 грамм
  • Кора крушины (крушина) — 60 грамм

Приготовьте отвар из ложки травяной смеси и двух стаканов воды. Варить на медленном огне десять минут, затем процедить и принимать только тогда, когда это необходимо.

Имбирь

С древних времен имбирь использовался в качестве средства для снятия спазмов желудка, контроля образования газа и вздутия живота.

В чай, который вы потребляете, добавить ложку тертого корня.

Имбирь с этой целью можно принимать и в спиртовом экстракте. Развести 20 капель в небольшом количестве воды или сока.

Корица

Половину чайной ложки корицы растворяют в стакане теплой воды + ложка меда — помогает сразу если дует живот. Принимайте каждое утро на голодный желудок.

Кардамон

Целебный кардамон это еще один способ, чтобы не пучило. Он усиливает работу желудка и секрецию желчи, успокаивает колики и уменьшает отеки.

Принимайте три раза в день чашечку ароматного чая из этой травы. Вы можете комбинировать его с укропом и / или анисом.

Масло из этой специи хорошо для массажа вокруг пупка.

Специи стимулируют более быстрое опорожнение толстой кишки, поэтому он является чрезвычайно эффективным средством от запоров.

Хвощ полевой

При вздутии живота с повышенной кислотностью, рекомендуется следующее сочетание полевого хвоща (20 г) и:

  • лакрица 30 гр
  • ромашка 30 гр
  • мелиссы — 20 гр

Залить сухие ингредиенты половиной литра воды и варить в течение десяти минут. Полученный отвар делится на три части, которые принимаются после еды.

Мята

Травы мяты перечной применяется в нескольких вариантах когда дует живот. Вы можете принимать ее в виде капель (настойки) три раза в день 15-20 капель спиртового экстракта, растворенного в небольшом количестве воды.

Можно попробовать следующие травяные комбинации:

  • мята (возможно, пряность) — 40 гр
  • крапива — 40 г
  • аир — 20 гр
  • кора крушины — 6о г
  • корень одуванчика — 20 гр
  • корень валерианы — 20 грамм

Для получения дозы, берут две столовые ложки смеси и кипятят десять минут в двух стаканах воды. Если состояние очень тяжелое принимают до пяти чашек в день.

Напиток улучшает пищеварительную деятельность, в результате чего запор исчезает.

Это происходит из-за травы крушины, имеющей сильное слабительное действие. В то же время трава мяты снимает спазмы желудка и останавливает колики.

Мелисса

Чай мелиссы (Melissa лекарственный) является прекрасным средством при дискомфорте в желудке. Трава хорошо сочетается с ромашкой, мятой, фенхелем, укропом и имбирем. После еды выпить чашку чая из этих трав.

Масло орегано

Массажное масло душицы уменьшает спазмы в животе и вздутие живота. Делайте это утром и вечером, и очень скоро почувствуйте эффект.

Яблочный уксус

Ложку яблочного уксуса растворить в стакане теплой воды и принимать, чтобы не пучило. Добавьте столовую ложку меда. Делайте это перед каждым приемом пищи. Уксусная кислота активизирует пищеварительные процессы.

Об авторе: Леонид Кац

Высшее образование, специальность — биотехнологии и фармацевтика. Живу в Израиле.

Источник: http://medimir.ru/novosti-zdorovya/travy-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

Народные средства в борьбе с метеоризмом

Повышенное газообразование возникает у многих людей вследствие разных причин. Данный симптом приносит массу дискомфорта и иногда сопровождается болевыми ощущениями. Большинству людей будет интересно узнать, как справиться с такой неприятной проблемой натуральными способами, не прибегая к медикаментам.

Что представляет собой метеоризм и можно ли устранить его с помощью народной медицины

Метеоризм — это повышенное продуцирование газов в кишечнике, вследствие бродильных процессов. Нередко такой недуг сопровождается тошнотой, головокружением и болью в животе, а также чувством распирания. Избавиться от такой неприятной симптоматики можно с помощью народных рецептов, которые снижают брожение в кишечнике и уменьшают образование газовых субстанций. Натуральные средства могут использоваться у детей, взрослых и пожилых людей. Для этого применяется комплексный подход. К сожалению, причин возникновения метеоризма много. Это может быть как безобидное нарушение диеты и смешивание несочетаемых продуктов, так и серьёзные заболевания: колит, синдром раздражённого кишечника, доброкачественные опухоли и диспепсия, вызванная нарушениями психики. Натуральные средства не могут устранить причину, но отлично справляются со следствием, помогая снизить неприятные ощущения.

Образование газов происходит в процессе пищеварения. Метеоризм может сопровождаться болевыми ощущениями по ходу кишечника

Характеристика и причины метеоризма — видео

Продукты питания при повышенном газообразовании в кишечнике

Если метеоризм сопровождает постоянно, то рекомендуется пересмотреть свой рацион и исключить все продукты, способные усиливать образование газа в кишечнике:

  • бобовые;
  • яблоки;
  • творог;
  • молоко;
  • капусту;
  • редис;
  • грибы;
  • виноград;
  • груши;
  • сладкую газировку.

Итак, какие продукты и специи нужно включить в меню и как правильно их употреблять для устранения метеоризма:

Продукты, которые следует употреблять при метеоризме — галерея

Фитотерапия в борьбе с метеоризмом у взрослых в животе

Для лечения повышенного газообразования и снижения болевых ощущений довольно часто применяют различные рецепты на основе трав. Самые эффективные из них представлены ниже:

Кроме того, для устранения метеоризма довольно часто используют тибетский сбор, который состоит из комплекса лечебных трав. Он помогает нормализовать работу кишечника, препятствует повышенному газообразованию, снимает воспаление и спазмы. В состав сбора входят следующие ингредиенты: трава ромашки, бессмертник, берёзовые почки и листья земляники. Их можно заваривать, как обычный чай. Однако принимать нужно обязательно вне приёма пищи не менее 3 раз в день в течение 10 суток.

Средства народной медицины — галерея

Дополнительные средства народной медицины при повышенном скоплении газов

Для устранения метеоризма довольно часто применяют и другие рецепты народной медицины, которые оказывают положительное влияние на работу кишечника. Основные из них:

  1. Пищевая сода. Для лечения повышенного газообразования нужно растворить порошок в количестве четверти чайной ложки в 200 мл воды и принимать натощак каждое утро в течение 5 дней. Уже на вторые сутки состояние улучшится.
  2. Настойка прополиса. Приготовить такое лекарство в домашних условиях можно, настаивая сырьё на водке. Для этого нужно убрать 100 г прополиса в холодильник, затем измельчить и залить холодной водой. Всё что всплывёт на поверхность необходимо выбросить и дать сырью просохнуть. Поместить прополис в тёмную стеклянную посуду и залить 500 мл водки. Убрать в тёмное место на 2 недели. Периодически настойку нужно взбалтывать. Готовое лекарство рекомендуется принимать 1 раз в день по 20 капель натощак, которые можно растворить в 1 ст. л. воды. Курс лечения не менее 14 суток.
  3. Чайный гриб. Он обладает целебными свойствами для всего ЖКТ. Его следует принимать по 150 мл 3 раза в день за час до приёма пищи в течение 10 суток. Затем сделать небольшой перерыв.
  4. Семена моркови. Их также следует принимать за час до еды по 1 ч. л. 3 раза в сутки. Предварительно семена нужно истолочь. Курс лечения таким способом составляет 10 дней.
Читайте так же:  Боль слева под ребрами отрыжка

Дополнительные средства лечения вздутия живота — галерея

Меры предосторожности

Все перечисленные средства народной медицины безопасны и могут применяться практически всеми без исключения. Предостережения касаются беременных и кормящих мам, которым показаны не все способы.

Женщинам в положении и в период лактации можно употреблять семена укропа, но в половинной дозе. Детям и пожилым людям не рекомендуются спиртовые настойки, а также рецепт с содой. Каждое средство при неправильном приёме способно нанести вред, поэтому прежде, чем использовать для лечения тот или иной рецепт, следует проконсультироваться со специалистом. Для устранения метеоризма у детей лучше всего применять чайный гриб, семена моркови и укропа. Доза до 10 лет должна быть в 2 раза меньше указанной.

Если присутствуют какие-то острые заболевания ЖКТ: язвенные поражения, колит, холецистит и панкреатит, то рекомендуется отказаться от перечисленных рецептов до того момента, как будет устранён рецидив.

Средства народной медицины часто оказывают довольно положительное влияние на кишечник и устраняют явления метеоризма. Однако нужно не забывать, что под такой патологией может скрываться серьёзное заболевание, которое требует комплексного лечения. Все рецепты народной медицины нужно применять с умом, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.

Источник: http://enterolog.ru/simptomyi/ot-vzdutiya-zhivota-narodnyie-sredstva/

8 Травяных чаев от вздутия живота у взрослых

Если у вас иногда бывает вздутие живота и вы чувствуете дискомфорт, вы не одиноки. Вздутие живота возникает у 20–30% людей (1).

Многие факторы могут вызвать вздутие живота, в том числе непереносимость пищи, накопление газов в кишечнике, дисбаланс кишечных бактерий, язвы, запоры и паразитарные инфекции (1, 2, 3, 4).

Традиционно люди использовали природные средства, в том числе травяные чаи, чтобы уменьшить вздутие живота. Предварительные исследования показывают, что несколько травяных чаев могут помочь смягчить это дискомфортное состояние (5).

Вот 8 травяных чаев, которые помогут уменьшить вздутие живота у взрослых людей.

1. Мятный чай от вздутия живота

В народной медицине мята перечная (лат. Mentha piperita) широко известна в качестве средства, помогающего справиться с проблемами пищеварения. Обладает прохладным, освежающим вкусом (6, 7).

Исследования в пробирке и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, присутствующие в составе в мяты перечной, могут подавлять активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которые в изобилии содержатся в кишечнике и иногда способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, что может облегчить спазмы кишечника, а также вздутие живота и боль, которые могут сопровождать их (7).

Кроме того, капсулы масла мяты перечной могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы в пищеварительном тракте (9).

Мятный чай не тестировался на вздутие живота. Однако одно исследование показало, что один чайный пакетик содержал в шесть раз больше масла мяты перечной, чем порция капсул из листьев мяты. Таким образом, мятный чай может быть весьма мощным средством (10).

Вы можете купить мятный чай из одного ингредиента или найти его в чайных смесях, разработанных для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы приготовить мятный чай, добавьте 1 столовую ложку (1,5 грамма) сухих листьев мяты перечной, 1 пакетик чая или 3 столовые ложки (17 граммов) свежих листьев мяты перечной в 1 чашку (240 мл) кипятка. Дайте настояться 10 минут, прежде чем вы начнете его пить.

Исследования в пробирке, на животных и на людях показывают, что флавоноиды и масло мяты могут уменьшить вздутие живота. Таким образом, мятный чай может оказывать аналогичные эффекты.

2. Чай из мелиссы лекарственной

Чай с мелиссой лекарственной (лат. Melissa officinalis) обладает вкусом и ароматом лимона, а также оттенками мяты, так как растение принадлежит к роду Мята.

Европейское агентство лекарственных средств отмечает, что чай с мелиссой лекарственной может облегчить легкие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота и газы (11, 12).

Мелисса лекарственная является ключевым ингредиентом в Иберогасте – жидкой добавке для улучшения работы пищеварительной системы, которая содержит девять различных растительных экстрактов и доступна в Северной Америке, Европе и других регионах, а также в Интернете.

Согласно нескольким исследованиям на людях это средство может уменьшить боль в животе, запор и другие пищеварительные симптомы (13, 14, 15, 16).

Тем не менее мелисса лекарственная или чай на ее основе не были проверены в отдельности относительно ее влияния на проблемы с пищеварением у людей. Поэтому необходимы дополнительные исследования.

Чтобы приготовить чай, заварите 1 столовую ложку (3 грамма) высушенных листьев мелиссы лекарственной – или 1 пакетик чая – в 1 чашке (240 мл) кипяченой воды в течение 10 минут.

Традиционно, чай с мелиссой лекарственной используется для облегчения вздутия живота и газов. Мелисса лекарственная также является одной из девяти трав в жидкой добавке, которая эффективна при проблемах пищеварения. Чтобы подтвердить полезные свойства чая с мелиссой лекарственной необходимо провести исследования на людях.

3. Чай с полынью

Полынь горькая (лат. Artemisia absinthium) – зеленое травянистое растение, из которого делают горький чай. Это приобретенный вкус, но вы можете смягчить его с помощью лимонного сока и мёда.

Из-за своей горечи полынь иногда используется в производстве добавок, которые могут помочь пищеварению (17).

Исследования на людях показывают, что 1-граммовые капсулы из высушенной полыни могут предотвратить или облегчить расстройство желудка или дискомфорт в верхней части живота. Эта трава способствует выделению пищеварительных соков, что может помочь оптимизировать здоровое пищеварение и уменьшить вздутие живота (17).

Читайте так же:  Колики в животе народные средства

Исследования на животных и в пробирках показывают, что полынь также может убивать паразитов, наличие которых может быть причиной вздутия живота (18).

Однако сам полынный чай не был протестирован на действие против вздутия живота. Необходимы дополнительные исследования.

Чтобы приготовить чай, используйте 1 чайную ложку (1,5 грамма) высушенной травы на чашку (240 мл) кипяченой воды, настаивая в течение 5 минут.

Примечательно, что полынь нельзя использовать во время беременности, так как она содержит туйон – соединение, которое может вызывать сокращения матки (17).

Полынный чай может стимулировать выработку пищеварительных соков, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и проблемы с пищеварением. Тем не менее необходимы исследования на людях.

4. Имбирный чай

Имбирный чай готовят из толстых корней растения под названием имбирь аптечный (лат. Zingiber officinale), и с древних времен он использовался при заболеваниях желудка (19).

Исследования на людях показывают, что прием 1–1,5 грамма капсул имбиря в день в разделенных дозах может облегчить тошноту (20).

Кроме того, имбирные добавки могут ускорить опорожнение желудка, уменьшить расстройство пищеварения и уменьшить кишечные спазмы, вздутие живота и газы (19, 21).

Примечательно, что эти исследования проводились с использованием жидких экстрактов или капсул, а не чая. Хотя необходимы дополнительные исследования, полезные соединения имбиря, такие как гингеролы, также присутствуют в имбирном чае (22).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (0,5–1,0 грамм) грубо измельченного сухого корня имбиря (или 1 пакетик чая) на чашку (240 мл) кипятка. Заваривайте 5 минут.

Альтернативно, используйте 1 столовую ложку (6 граммов) свежего нарезанного имбиря на чашку (240 мл) воды и заваривайте в течение 10 минут, затем процедите.

Имбирный чай обладает пряным вкусом, который можно смягчить мёдом и лимоном.

Исследования показывают, что имбирные добавки могут облегчить тошноту, вздутие живота и газы. Имбирный чай может оказывать аналогичные действия, но необходимы человеческие исследования.

5. Фенхель

Семена фенхеля обыкновенного (лат. Foeniculum vulgare) используются для приготовления чая и имеют схожий с солодкой вкус.

Фенхель традиционно использовался при расстройствах пищеварения, включая боли в животе, вздутие живота, газы и запоры (23).

В исследованиях на крысах был выявлен противоязвенный эффект экстракта фенхеля. Профилактика язв может снизить риск вздутия живота (3, 24).

Запор является еще одним фактором, способствующим вздутию живота. Следовательно, облегчение ленивого кишечника – один из потенциальных полезных эффектов фенхеля – также может устранить вздутие живота (1).

Когда жители дома престарелых с хроническими запорами пили 1 порцию смеси травяного чая, приготовленной из семян фенхеля, у них было в среднем на дефекации 4 больше в течение 28 дней, чем у тех, кто пил плацебо (25).

Тем не менее чтобы подтвердить его пользу для пищеварительного тракта необходимы исследования на людях.

Если вы не хотите использовать чайные пакетики, вы можете купить семена фенхеля и раздавить их для приготовления чая. Отмерьте 1-2 чайные ложки (2–5 грамм) семян на чашку (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 10-15 минут.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что чай с фенхелем может защищать от факторов, повышающих риск вздутия живота, включая запоры и язвы. Чтобы подтвердить эти эффекты необходимо провести исследования на людях.

6. Чай с горечавкой

Корень горечавки получают от растения горечавка желтая (лат. Gentiana lutea), которое имеет желтые цветы и толстые корни.

Первоначально чай может быть сладким, но за сладостью следует горький вкус. Некоторые люди предпочитают его в смеси с ромашковым чаем и мёдом.

Традиционно, корень горечавки использовался в лекарственных препаратах и травяных чаях, разработанных для того, чтобы помочь при вздутии живота, газах и другим проблемах с пищеварением (26).

В горечавке содержатся горькие растительные соединения, в том числе иридоиды и флавоноиды, которые стимулируют выделение пищеварительных соков и желчи, помогая расщеплять пищу, что может уменьшить вздутие живота (17, 27, 28).

Тем не менее чай не был проверен на людях – и не рекомендуется, если у вас есть язва, так как это средство может увеличить кислотность желудка. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (28).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (1–2 грамма) сухого корня горечавки на чашку (240 мл) кипяченой воды. Заваривайте 10 минут.

Корень горечавки содержит горькие растительные соединения, которые могут поддерживать хорошее пищеварение и уменьшить вздутие живота и газы. Для подтверждения этих свойств необходимы исследования на людях.

7. Ромашковый чай от вздутия живота

Видео (кликните для воспроизведения).

Ромашка римская (лат. Chamomillae romanae) является членом семейства Астровые.

В народной медицине ромашку применяют для лечения расстройства желудка, газов, диареи, тошноты, рвоты и язв (29, 30).

Исследования на животных и в пробирках показывают, что ромашка может предотвратить бактериальные инфекции Хеликобактер пилори, которые являются причиной язв желудка и связаны со вздутием живота (30, 31).

Ромашка также является одним из компонентов в жидкой добавке Иберогаст, которая, как было выявлено, помогает уменьшить боль в животе и язвы (14, 32).

Тем не менее для подтверждения ее пользы для пищеварительного тракта необходимы исследованиях на людях.

Цветы ромашки содержат наиболее полезные соединения, в том числе флавоноиды. Осмотрите высушенный чай, чтобы убедиться, что он сделан из цветочных головок, а не из листьев и стеблей (31, 33).

Чтобы приготовить этот приятный, слегка сладкий чай, залейте 1 чашку (240 мл) кипяченой воды на 1 столовую ложку (2–3 грамма) сушеной ромашки (или 1 пакетик чая) и настаивайте 10 минут.

В народной медицине ромашку применяют при расстройствах желудка, метеоризме и тошноте. Предварительные исследования показывают, что это растение может бороться с язвами и болью в животе, но необходимы человеческие исследования.

8. Чай с корнем дягиля

Этот чай производится из корней растения дягиль лекарственный (лат. Angelica archangelica) – члена семейства Зонтичные. Растение имеет горький вкус, но на вкус лучше, если его использовать совместно с мелиссой лекарственной.

Экстракт корня дягиля используется в Иберогасте и других растительных средствах для улучшения работы пищеварительного тракта. Горькие соединения этого растения могут стимулировать пищеварительные соки, способствуя здоровому пищеварению (34).

Кроме того, в исследованиях на животных и в пробирках отмечается, что корень дягиля может облегчить запор, который является причиной вздутия живота (34, 35).

В целом, необходимо больше человеческих исследований с этим корнем.

Некоторые источники утверждают, что корень дягиля не следует использовать во время беременности, так как недостаточно информации о его безопасности. Перед использованием любых трав во время беременности или кормления грудью вы должны всегда консультироваться с врачом (35).

Типичная порция чая из дягиля – 1 чайная ложка (2,5 грамма) высушенного корня на чашку (240 мл) кипяченой воды. Заваривайте 5 минут.

Корень дягиля содержит горькие соединения, которые могут стимулировать выделение пищеварительных соков. Чтобы подтвердить, способен ли чай на его основе устранять вздутие живота необходимы исследования на людях.

Читайте так же:  Что вызывает колики у новорожденных

Подведем итог

  • Традиционная медицина предполагает, что некоторые травяные чаи могут уменьшить вздутие живота и уменьшить расстройство пищеварения.
  • Например, мята, мелисса и полынь используются в улучшающих пищеварение средствах, которые показали полезные эффекты против вздутия живота. Тем не менее в отношение отдельных чаев необходимы исследования на людях.
  • Тем не менее травяной чай является простым, натуральным средством, которое вы можете попробовать при вздутии живота и других проблемах с пищеварением.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Источник: http://www.magicworld.su/bolezni/lechenie-boleznej/1021-8-travyanykh-chaev-ot-vzdutiya-zhivota-u-vzroslykh.html

Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться

У вас нет жира на животе, на самом деле, это ни что иное, как вздутие!

Многие из нас в попытке похудеть в первую очередь думают, как избавиться от выступающего живота.

Модные диеты и упражнения обещают убрать жир с живота, но действительно ли у вас есть лишние жировые отложения?

На самом деле, во многих случаях животик является результатом вздутия, вызванного скоплением газов и жидкостей в области живота.

Из-за вздутия ваш живот выступает и кажется больше, хотя и не содержит так много жира, как вы думаете.

Существует несколько основных причин постоянного вздутия живота:

Причины вздутия живота

1. Вы пьете недостаточно воды

Многие проблемы со здоровьем обычно возникают из-за недостаточного потребления воды. Некоторые считают кофе и алкоголь приемом жидкости, в то время как эти напитки обезвоживают.

Поэтому если вы любитель кофе или злоупотребили несколькими спиртными напитками, позаботьтесь о том, чтобы выпить 6-8 стаканов воды в день. Когда вы получаете недостаточное количество воды, организм начинает использовать имеющуюся жидкость и возникает вздутие из-за задержки воды.

Если вы страдаете от запоров, вам нужно добавить в свой рацион больше клетчатки, чтобы ускорить процесс избавления от вздутия. Газы, скапливающиеся вместе с экскрементами, приводят к вздутию.

Однако стоит помнить о том, что количество клетчатки должно быть ограничено, так как слишком много клетчатки только усугубит ситуацию.

Постоянное вздутие

3. Вы испытываете сильный стресс

Последние исследования подтверждают, что вздутие является следствием сильного стресса. Все дело в том, что, когда наш организм переживает много стресса, мозг мешает нашей пищеварительной системе работать должным образом.

Приток крови к органам, проницаемость кишечника, выработка слизи — все эти функции претерпевают большие изменения во время стресса.

Добавьте к этому запор и боли в животе, и вы получите проблему вздутия. Избавляясь от стресса, вы можете решить эту проблему.

4. Вы слишком быстро едите

Если вы привыкли принимать пищу в спешке и недостаточно тщательно пережевываете еду, вы заглатываете большое количество воздуха.

Ваш желудок наполняется газами и перерабатывает пищу намного медленнее, из-за чего возникает вздутие. Вот, почему так важно есть, откусывая небольшие кусочки.

Вздутие после еды

5. Непереносимость глютена

Небольшое вздутие может возникать после того, как вы съедите хлеб или другие мучные изделия. Однако, если у вас есть непереносимость глютена – белков в пшенице, у вас может быть очень сильное вздутие после таких продуктов.

Так как организм с трудом переваривает глютен, это вызывает скопление газов и вздутие. Попробуйте на время исключить хлеб, макароны и другие мучные изделия и посмотрите, влияет ли это на размер вашего живота.

6. Непереносимость лактозы

Практически все люди испытывают непереносимость лактозы в той или иной степени. Некоторые из нас могут быть более восприимчивы, и молочные продукты могут вызывать проблемы с пищеварением.

Если ваш организм плохо переваривает лактозу или молочный сахар, у вас может быть постоянное вздутие.

Уменьшите количество молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и понаблюдайте, как это отразиться на вашем животе.

7. Слишком много соли

Еще одной причиной вздутия является скопление жидкости в животе. Это происходит из-за того, что вы едите очень много продуктов, богатых солью и натрием.

Большое количество натрия вызывает задержку жидкости в организме, и это приводит к вздутию.

Как избавиться от вздутия живота

1. Ешьте продукты, богатые калием

Большое количество соли вредно для вашего организма. Чтобы компенсировать побочные эффекты, вызванные потреблением соли, включите в свой рацион больше продуктов, содержащих калий: цитрусовые, дыни, помидоры, бананы, киви.

2. Выпивайте 8 стаканов воды в день

Вода выводит продукты отхода из организма и поддерживает работу кишечника. Кофе также может помочь (но только черный), так как способствует перистальтике кишечника.

Только помните о том, что после кофе нужно выпивать стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.

3. Пейте мятный чай

Мятный чай уменьшает газы, расслабляя пищеварительный тракт, и поддерживает нормальную перистальтику.

4. Скажите «нет» газированным напиткам

Газы в этих напитках, даже диетических, задерживают газы в желудке. Замените их освежающей водой с лимоном, лаймом или огурцом.

5. Перестаньте жевать жвачку

Жевание жевательной резинки приводит к заглатыванию воздуха, и как следствие к вздутию. Если вам хочется что-то пожевать, можете пососать леденец или съесть попкорн с небольшим количеством жира.

6.Читайте состав продуктов

Когда вы покупаете переработанные или готовые замороженные продукты и консервы, убедитесь в том, что они содержат не больше 500 мг натрия за одну порцию. Большое количество соли = сильному вздутию.

Источник: http://www.infoniac.ru/news/Vy-ne-tolstye-u-vas-prosto-vzdutie-5-sposobov-kak-ot-nego-izbavit-sya.html

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Читайте так же:  Мучает изжога что делать в домашних

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Поставьте воду на огонь.

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы» (Парватасана)

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Встаньте на четвереньки.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Чай при вздутии живота и метеоризме
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here