Как бороться с метеоризмом и вздутием живота

Сегодня мы раскроем тему: "как бороться с метеоризмом и вздутием живота - 2020 год" с комментариями и выводами профессионалов.

Способы борьбы с метеоризмом

Избыточное газообразование доставляет дискомфорт и может стать причиной конфуза. Предлагаем вашему вниманию ТОП-5 способов борьбы с метеоризмом.

Избыточное скопление газов в кишечнике, которое проявляется вздутием живота, ощущением дискомфорта, отрыжкой, выделением газов из заднего прохода называют метеоризмом. Метеоризм не является опасным заболеванием, но зачастую мешает человеку заниматься своими обычными делами. Опасаясь выпустить газы в присутствии других, он старается избегать общественных мест, держаться подальше от друзей и коллег. Это доставляет ему серьезный психологический дискомфорт.

Причины этого явления могут быть разными – от особенностей питания до заболеваний орагнов пищеварения и психо-эмоциональных перегрузок. Но, чем бы ни была вызвана эта проблема, ее можно и нужно преодолеть. В этом помогут рекомендации врачей, лекарственные и народные средства. Предлагаем вам рассмотреть ТОП-5 способов борьбы с метеоризмом.

Коррекция питания

Распространенной причиной избыточного скопления газов в кишечнике является особенности рациона питания и приема пищи. Появлению метеоризма способствует употребление продуктов, богатых клетчаткой и крахмалом (бобовые, капуста, цельнозерновые продукты, виноград и др.), употребление газированных напитков. Привычка быстро глотать еду или пить крупными глотками, разговоры во время еды также способствуют избыточному заглатыванию воздуха, который потом выходит с отрыжкой.

Несбалансированное питание часто становится причиной запоров. В свою очередь, запоры замедляют ход пищи по кишечнику и задерживают выделяющиеся газы. Появлению метеоризма способствует непереносимость определенных продуктов, например, молочных (лактазная недостаточность).

Таким образом, чтобы избежать избыточного скопления газов, не злоупотребляйте продуктами, которые вызывают газообразование. К ним относятся:

  • Бобовые (горох, фасоль, соя, чечевица)
  • Капуста (белокочанная, брокколи, брюссельская)
  • Лук
  • Артишоки
  • Груши, яблоки, персики
  • Пшеница, отруби, цельнозерновые продукты
  • Газированные и фруктовые напитки, пиво
  • Молоко и молочные продукты

Для профилактики метеоризма важно пить достаточное количество воды. Если не можете полностью отказаться от газированных напитков, старайтесь уменьшить содержание в них газов (это происходит, например, при переливании из бутылки в стакан).

Старайтесь есть медленнее и тщательно пережевывайте пищу. Благодаря этому вы не будете заглатывать лишний воздух. Избыточному скоплению газов способствуют жевательные резинки и курение.

Регулярно посещайте зубного врача, поскольку плохое состояние ротовой полости является фактором появления метеоризма.

Прием лекарственных средств

Избавиться от приступов избыточного газообразования помогают лекарственные средства. К их числу относятся активированный уголь, смекта, эспумизан, полисорб, линекс и др. Они уменьшают всасывание газов и токсинов, а также способствуют их выведению.

Необходимость приема других медикаментов зависит от причины, вызвавшей метеоризм. В частности, при ферментативной недостаточности назначают ферменты (панкреатин и др), при дисбактериозе – препараты для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.

Поскольку все лекарственные препараты имеют перечень показаний, противопоказаний и побочных эффектов, то стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем начать их принимать.

Народные средства

Существует множество проверенных рецептов на основе растений, обладающих ветрогонным эффектом. Это тмин, кориандр, укроп, фенхель, ромашка, листья мяты, имбирь. Из них готовят чаи и настои. Вот несколько рецептов.

1 столовую ложку цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и настоять под крышкой 1 час. После этого настой нужно процедить и принимать 2 раза в день по 1/2 стакана за 30 минут до приема пищи.

Чтобы приготовить сбор от метеоризма, возьмите 50 г укропа (мелко измельченные семена), 50 г цветков ромашки, 30 г травы душицы, 30 г тмина (мелко измельченные семена). 1 столовую ложку смеси залейте 200 мл кипятка и пейте по 1/2 дважды в день.

Можно заварить 2 чайные ложки семени укропа стаканом кипятка и настоять 1 час. Принимать по 1/2 стакана настоя 2-3 раза в день до еды.

Для профилактики метеоризма можно добавлять тмин в блюда.

Движение

Длительное сидение на месте создает застойные процессы в кишечнике. Чтобы улучшить его перистальтику, и, следовательно, предотвратить избыточное скопление газов в кишечнике, необходимо больше двигаться. Старайтесь как можно больше двигаться – выполняйте физические упражнения, больше ходите, делайте работу по дому, совершайте ежедневные прогулки перед сном.

Борьба со стрессом

Иногда причиной избыточного газообразования является нервно-психологическое напряжение, стресс. Эти факторы способны привести к нарушению моторики кишечника, и, как следствие, метеоризму. Поэтому поддержание нормального психологического состояния можно отнести к ТОП-5 способов борьбы с метеоризмом.

Если вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, рекомендуется принимать успокоительные препараты, обеспечить себе полноценный сон и отдых. Хорошо заняться деятельностью, которая снимает напряжение (например, записаться в бассейн).
Диетические рекомендации в этом случае также остаются актуальными.

Если метеоризм беспокоит вас часто, и, возможно, сопровождается болями в животе, обратитесь к врачу. Обследования позволит точно выяснить и устранить причину избыточного образования газов.

Источник: http://www.likar.info/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya/article-69222-top-5-sposobov-borby-s-meteorizmom/

Как бороться с метеоризмом и вздутием живота

Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов в кишечнике, проявляющееся чувством распирания живота изнутри, увеличением его размера, урчанием, эпизодами флатуленции – патологического обильного выделения пищеварительных газов.

Среди населения это довольно распространенное явление, возникающее у людей независимо от их возраста. Метеоризм – сугубо медицинский термин, в простонародье такое состояние называют вздутием живота. Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей.

Читайте так же:  Частая отрыжка воздухом без запаха причины

Нахождение газов в кишечнике – физиологическая норма. Воздух в пищеварительный тракт попадает при проглатывании пищи. Процесс переваривания пищевого комка сопровождается выработкой определенного количества газов, они также образуются во время нейтрализации панкреатического и желудочного сока естественными бикарбонатами. Небольшой процент газов попадает в кишечник из крови.

Характерным местом локализации основного объема газов являются изгибы ободочной кишки и желудок. Наименьшее количество находится в сигмовидной, ободочной и тонкой кишке. Количество и характер вырабатываемых газов зависит от микрофлоры, играющей большую роль в газообразовании, образа жизни человека, его возраста, характера питания, климатических условий проживания, наличия наследственных или приобретенных в течение жизни болезней органов пищеварения.

Скопившийся газ представляет собой пену из пузырьков, каждый из которых покрыт тонким слоем вязкой слизи. Затруднение расщепления, переваривания и всасывания питательных веществ, а также снижение активности ферментов происходит из-за покрытия стенок кишечника этой пеной.

Причины вздутия живота

Факторов, приводящих к метеоризму множество. Избыточное скопление газов может происходить вследствие повышенного газообразования или несвоевременного и недостаточного выведения их из организма.

Причины метеоризма, не связанные с болезнями:

  • Включение в рацион продуктов, повышающих газообразование. Алиментарный метеоризм возникает у здоровых людей при питье газированных напитков, употреблении продуктов, богатых крахмалом, углеводами, клетчаткой. К ним относится хлеб из ржаной муки, картофель, капуста, бобовые. Вздутию живота способствуют фрукты или ягоды, приводящие к брожению в кишечнике. Это виноград, яблоки, вишня, изюм.
  • Непереносимость лактозы. Существует категория людей, в кишечнике которых лактоза не усваивается из-за недостатка фермента – лактазы, расщепляющего этот молочный сахар, поэтому употребление молока, молочных продуктов вызывает метеоризм и понос.
  • Аэрофагия. При торопливости во время еды с быстрым проглатыванием больших кусков пищи в желудок попадает гораздо больше воздуха, чем при размеренном, спокойном пережевывании маленьких порций еды.
  • Беременность. На метеоризм жалуются женщины на поздних сроках гестации. Увеличенная в размерах матка у них давит на кишечник, снижая тонус кишечника, замедляя перистальтику и продвижение пищевых масс.

Патологические состояния и болезни, приводящие к вздутию живота:

  • Дисбактериоз кишечника. Сдвиг баланса «хороших» и «плохих» микробов проводит к нарушениям пищеварения.
  • Нарушение процессов пищеварения, вызванные нарушением всасывания, недостатком ферментов, печеночно-кишечной циркуляцией желчных кислот. Пища, непереваренная в верхних отделах тракта, поступает в кишечник, где при ее расщеплении микрофлорой продуцируется большое количество газов.
  • Кишечная непроходимость. Спайки, опухолевые образования, стеноз и другие механические препятствия приводят к нарушению эвакуаторной функции разных отделов пищеварительного тракта. В итоге пищевые массы застаиваются, возникает брожение и механический метеоризм.
  • Введение прикорма или перевод ребенка на искусственное питание. У малышей, родившихся в срок, а тем более у недоношенных, вследствие несовершенства функционирования кишечника плохо расщепляется и усваивается молоко.
  • Воспалительные заболевания органов пищеварения:

При перитоните своевременного отхождения газов не происходит из-за атонии кишечника, вызывающей нарушение его моторики.

  • Острые кишечные инфекции, например, гельминтоз или сальмонеллез, с выраженной интоксикацией нарушают двигательную функцию кишечника.
  • Местное и общее нарушение кровообращения. Циркуляторный метеоризм развивается при застое крови в венах кишечника. Это наблюдается при циррозе печени, острой и хронической абдоминальной ишемии.
  • Неврогенный фактор. Нервно-психические расстройства, стрессы, истерия, невроз нередко приводят к диспепсическим расстройствам. Частое перевозбуждение нервной системы заканчивается спазмированием гладкой мускулатуры кишечника, замедляя перистальтику.

Симптомы вздутия живота

Метеоризм проявляется бурлением, урчанием, тяжестью и чувством распирания живота. У некоторых возможны тупые ноющие боли без четкой локализации. Иногда они носят схваткообразный характер, стихают после отхождения газов или дефекации. При выраженном метеоризме заметно увеличение размера живота. Флатуленция нарушена: задержки чередуются с обильным шумным выделением дурнопахнущего газа. Характерный запах газу придают примеси индола, сероводорода и скатола.

Вздутие живота является признаком диспепсии, в большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками – тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита. Со стороны нервной системы возможно нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость. К внекишечным симптомам относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.

Метеоризм часто наблюдается у новорожденных и детей до года. Проявляется кишечной коликой. Малыш нервничает во время кормления, кричит спустя непродолжительное время после него, поджимает ножки к животу.

Диагностика при вздутии живота

При упорном метеоризме, сопровождающимся болями разного характера и не корректирующимся диетой, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту. Для выяснения причин он составит план диагностических мероприятий. Не исключено, что потребуется консультация невролога, инфекциониста или онколога.

На первом этапе получить ценную информацию, которая позволит предположить наличие той либо иной патологии, помогает физикальное обследование пациента. Проводится сбор анамнеза и жалоб пациента, аускультация, перкуссия, внешний осмотр живота с пальпацией.

  1. Осмотр. Контуры живота при визуальном осмотре помогут определить причину и характер метеоризма – общий или локальный. К примеру, если передняя стенка живота натянута в форме купола, видны складки от кишечных петель, то высока вероятность кишечной непроходимости. Заметные волнообразные сокращения, идущие слева направо, вместе с уплотнением в эпигастральной области позволяют предположить механическую закупорку сфинктера желудка. Покраснение (эритема) ладоней – характерный признак скрытого цирроза печени.
  2. Перкуссия. При простукивании брюшной стенки слышен выраженный тимпанический звук. Скопление жидкости в брюшной полости проявляется притупленным, колеблющимся звуком во фланках живота. При изменении положения тела обследуемого характер звука меняется.
  3. Аускультация. Об обструкции кишечника свидетельствуют свистящие шумы или плещущийся звук, издаваемый скопившейся жидкостью и/или газами. Кишечные шумы могут быть усиленными (перед препятствием), ослабленными или полностью отсутствовать.
  4. Пальпация. При скоплении газов в тонком кишечнике пальпируется напряженная стенка брюшины и отдельные петли кишечника. Под пальцами часто можно ощутить движение газов. Иногда прощупывание помогает выявить наличие опухоли в брюшной полости.
Читайте так же:  Что делать при гастрите в домашних

Второй этап состоит из лабораторно-инструментальной диагностики.

  1. Копрограмма. Поможет выявить ферментопатию, нарушение пищеварения, наличие гельминтов, лямблий.
  2. Посев кала на дисбактериоз. Для определения соотношения полезных, условно-патогенных и патогенных бактерий.
  3. Кал на панкреатическую эластазу-1. Необходим для исследования состояния поджелудочной железы, которая вырабатывает этот протеолитический фермент, участвующий в расщеплении эластина.
  4. Кал на углеводы. Для выявления патологии поджелудочной железы, воспалительных заболеваний кишечника.
  5. Липидограмма кала. Назначается при подозрении на новообразования, другие болезни поджелудочной железы, энтерит и т. д. Помогает выявить нарушение расщепления и всасывания липидов.
  6. Общий анализ крови. Лейкоцитоз, увеличение СОЭ характерны для воспалительных процессов в пищеварительном тракте, снижение гемоглобина, эритроцитопения – для анемии.
  7. Биохимическое исследование крови. Повышение билирубина наблюдается при гепатите, амилазы – при панкреатите, гипоальбуминемия – при неспецифическом язвенном колите.
  1. Ректороманоскопия с визуальным осмотром слизистой прямой кишки.
  2. Колоноскопия с осмотром толстой кишки с помощью специального зонда, вставляемого через задний проход.
  3. УЗИ внутренних органов. Для оценки состояния органов, обнаружения возможного воспалительного процесса или опухолевых образований.
  4. Ультрасонография кишечника – ультразвуковое исследование кишечника. Назначается с целью выявления опухолей, свободной жидкости.
  5. Рентгенография кишечникас контрастом. Изучение пассажа бария, распространяющегося по тонкой кишке, помогает обнаружить обтурацию, дивертикулы, изъязвления и другие патологии кишечника.
  6. Ирригоскопия – рентгенологическое исследование толстого кишечника, в который введен контраст.

Лечение вздутия живота

Никакое лечение не будет эффективным без устранения этиологических факторов, провоцирующих метеоризм, поэтому одной из главных составляющих является исключение причин патологии.

У здоровых людей нечастое эпизодическое вздутие живота лечения не требует. Подобное проявление устраняется самостоятельно. Некоторым людям требуется лишь корректировка культуры употребления пищи или рациона, а также соблюдение режима питания. Прием пищи без спешки в одно и то же время с тщательным пережевыванием каждого кусочка поможет устранить аэрофагию. Предотвратить брожение и избавиться от излишней выработки газов в процессе расщепления пищевого комка можно ограничив или исключив из рациона следующие продукты: горох, фасоль, яблоки, виноград, картофель, выпечку, черный хлеб, молоко, квас, газированные напитки и т. д.

Остальные случаи требуют симптоматического медикаментозного лечения, курс которого разрабатывается с учетом нарушения или болезни, сопровождающейся метеоризмом.

  • Диета с исключением продуктов, увеличивающих газообразование. Если диагностирован холецистит, панкреатит, холангит, гепатит или другое воспалительное заболевание пищеварительного тракта, то из рациона придется исключить специи, копчености, сало, шоколад, кофе, жирную и жареную пишу.
  • Лечение основного заболевания. Ферментативная недостаточность устраняется путем курсового приема ферментов (креона, мезим форте, панзинорма). Симптомы холецистита купируются антибиотиками, желчегонными средствами и спазмолитиками.
  • Нормализация перистальтики. Для восстановления моторной функции кишечника назначают препарат из группы прокинетиков, например мотилиум.
  • Восстановление нормально биоциноза кишечника. Для нормализации микрофлоры кишечника назначают максилак, линекс, ацепол, бифиформ и другие пробиотики и пребиотики.
  • Удаление скопившихся газов производят с помощью энтеросорбентов, самые распространенные из которых – активируемый уголь, полифепан, смекта, фильтрум, полисорб. Они способствуют выведению токсинов и газов из организма. Для устранения вздутия живота у грудных детей используют укропную воду.

Источник: http://bezboleznej.ru/vzdutie-zhivota

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Читайте так же:  Сода при гастрите

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Видео (кликните для воспроизведения).

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Поставьте воду на огонь.

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

Читайте так же:  Через сколько дней выписывают после аппендицита

10. Поза «горы» (Парватасана)

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Встаньте на четвереньки.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник: http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Причины вздутия живота и повышенного газообразования

Вздутие живота преследует людей постоянно вследствие несоблюдения ограничений в питании или серьезных проблем со здоровьем. Примечательно, что люди замечают повышенное газообразование к вечеру, что объясняется неправильным выбором продуктов для ужина. Далее будут подробно рассмотрены особенности и рекомендации в лечении повышенного газообразования вследствие различных причин.

Анатомия и механизм сокращения кишечника

Для начала следует рассмотреть анатомию пищеварительного тракта, чтобы в дальнейшем понять объяснение возможных причин вздутия живота. Итак, нижняя часть пищеварительной системы человека (в которой образуются газы) включает в себя следующие отделы:

  1. Кишечник – одна из основных частей пищеварительного тракта, начинающаяся от желудка и заканчивающаяся анальным отверстием. Всю систему подразделяют на две части – тонкая и толстая кишка.
  2. Тонкая кишка – это часть органа, отвечающего за пищеварение – переваривание продуктов, поступивших в организм. Длина тонкой кишки достигает 4 м, диаметр органа до 5 см. В свою очередь включает в себя 3 отдела – двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную. Тонкая кишка изнутри состоит из мелких ворсинок, способствующих всасыванию расщепленных полезных микроэлементов из употребленных продуктов. В отдел поступает желчь, которая также помогает в расщеплении.
  3. Толстая кишка – достигает всего 1,5 м, но при этом диаметр может быть увеличен до 14 см. Этот отдел состоит из слепой кишки, восходящей, поперечной и нисходящей ободочной, сигмовидной и прямой кишки. Основная функция толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании каловых масс. На слизистой внутренней оболочке толстого кишечника располагается большое количество лимфатических фолликулов. Они являются основными в формировании иммунной системы всего пищеварительного тракта.

У кишечника изнутри имеется мышечная стенка, состоящая из гладкой мускулатуры. Эти мышцы сокращаются, в результате чего и происходит продвижение пищи по органу. Процесс волнообразного сокращения мышечных стенок называется перистальтикой или моторикой кишечника, которая обеспечивает следующий функции во всей системе пищеварения:

  • перемещение употребленной пищи с выделенными для ее расщепления соками;
  • всасывание полезных микроэлементов;
  • продвижение пищи от желудка и до естественного выхода из организма.

Образование газов – это естественный процесс, который формируется при переваривании употребленной пищи. При нормальной перистальтике вздутия живота не происходит – газы своевременно и постепенно выходят из организма. При снижении количества сокращений внутренней мускулатуры формируется метеоризм.

Причины и симптомы

Причины частого газообразования и вздутия в животе заключаются в следующих факторах:

У человека, страдающего газами, вздутием живота, частое газообразование нередко сопровождается дополнительным дискомфортом. Здесь можно выделить:

  • отрыжку;
  • боль в животе и кишечнике;
  • боль при посещении туалета или при отхождении газов;
  • бурление в кишечнике;
  • чувство распирания;
  • тошнота;
  • неприятный запах изо рта;
  • запоры или поносы;
  • снижение аппетита;
  • раздражение;
  • слабость;
  • тахикардия и прочие нарушения в работе сердца;
  • нарушение сна и прочие неприятности.

Само газообразование и метеоризм не является отдельным заболеванием – это лишь симптом более серьезного нарушения. Для лечения вздутия живота необходимо пройти соответствующее обследование и определить причину представленного дискомфорта. По результатам обследования врач назначит комплексное лечение, и проблема исчезнет.

Когда следует обратиться к доктору

Лечение в домашних условиях должно заключаться лишь в пересмотре рациона – рекомендуется исключить из меню продукты, вызывающие газообразование. Если вздутие живота не исчезло и дополнительно сопровождается хотя бы одним из перечисленных выше признаков, необходимо обратиться к врачу.

При отсутствии болей в кишечнике можно для начала записаться на прием к терапевту, который проведет общий осмотр и назначит сдачу анализов для проведения лабораторного исследования биоматериалов. Если повышенное количество газов сопровождается сильной болью и дополнительными симптомами, необходимо обращаться к проктологу. Этот врач сразу проведет инструментальное исследование, которое позволит определить развитие патологии кишечника. Зачастую именно наличие опухолей или спаек в органе вызывает боль при движении или походе в туалет, отхождении газов.

Нередко людям приходится вызывать бригаду скорой помощи, когда:

  • вздутие живота спровоцировало его асимметрию;
  • недомогание сопровождается повышением температуры тела и рвотой;
  • происходит отхождение каловых масс с кровью;
  • вместе с метеоризмом присутствует сильная боль в груди.

Часто все перечисленные симптомы сопровождаются снижением веса. Если это происходит, не следует откладывать визит к врачу, а лучше сразу обратиться к медикам и лечь в стационар для прохождения обследования.

Особенности лечения

Терапия вздутия живота при газообразовании зачастую происходит комплексно, желательно под наблюдением врача.

Медикаментозное лечение

Лечить вздутие живота лекарственными препаратами без назначения врача категорически запрещается – это может навредить человеку еще больше. Врачи назначают следующие препараты для лечения метеоризма:

Читайте так же:  Черный кал диарея

  1. Активированный уголь – принимаются для профилактики по 2-3 штуки до употребления пищи, их лучше растворить в воде.
  2. Смекта и Полифепан – помогают в выведении токсических веществ, а также снижают образование газов.
  3. Но-Шпа и Спазмалгон – предназначены для устранения болевого симптома.
  4. Эспумизан – препарат, способствующий схлопыванию газов.
  5. Белый уголь – механизм их действия заключается в сборе газов и токсинов и естественном их выведении.
  6. Фестал или Мезим Форте – назначаются только при определении причины повышенного газообразования в виде нарушений функций поджелудочной железы или других органов пищеварительного тракта.
  7. Лактобактерин, Бифидумбактерин, Линекс – способствуют нормализации функций кишечника.
  8. Дюфалак – предназначается для активизации деятельности полезных бактерий и подавления болезнетворных.

Дозировка и схема лечения назначается врачом на основании результатов пройденного обследования.

Диетотерапия

Если постоянно беспокоит вздутие живота, бурление и газы, рекомендуется пересмотреть собственный рацион. Для начала следует отказаться от тех продуктов, которые провоцируют газообразование. Здесь выделяют:

  • виноград;
  • некоторые виды бобовых культур;
  • яблоки и прочие фрукты с кислотой;
  • выпечку свежую;
  • соленую рыбу;
  • жирное молоко;
  • перловую крупу и прочие.

При наличии проблемы необходимо составлять свое меню с добавлением в преимущественном количестве следующих продуктов:

  • нежирное мясо в тушеном виде;
  • нежирная рыба – можно пожарить на небольшом количестве масла;
  • протертый суп;
  • нежирная птица, приготовленная в собственном соку или тушеная с овощами;
  • крупы;
  • из фруктов рекомендуются гранат, киви;
  • свекла – помогает справляться с пищеварением;
  • зеленый чай;
  • чернослив в чистом виде или компота.

Не следует прибегать к приготовлению жареных блюд, в особенности если они изготавливаются из жирных сортов мяса или рыбы. Это не только большое количество употребляемого холестерина, но и провоцирование газообразования.

Травы от вздутия живота и газообразования

Зачастую для профилактики многие советуют применение народной медицины – изготовление и употребление различных отваров и настоев. К наиболее эффективным рецептам можно отнести следующие:

  1. Известная укропная вода. Столовую ложку семян укропа заливают полулитром кипятка и оставляют для настаивания в течение 3-х часов. Далее полученный объем делят на 2 стакана и выпивают перед каждым употреблением пищи по 1/3 стакана.
  2. Отвар из корней петрушки. Корни петрушки промывают, измельчают и немного подсушивают. Далее чайную ложку основного компонента заливают стаканом воды и ставят в кастрюле на малый огонь через четверть часа после залива. Доводят состав до кипения, выключают газ, оставляют для остывания под крышкой. Принимают в течение дня через каждый час по глотку. За день необходимо выпить стакан процеженного отвара.
  3. Корень имбиря. Простой рецепт заключается в рассасывании небольшого кусочка имбиря сразу после приема пищи.

Представленные рецепты следует применять с осторожностью. Если у человека имеется аллергия, значит, рекомендуется отказаться от ингредиентов, которые вызывают реакцию.

Упражнения от вздутия живота

Лечить вздутие живота можно упражнениями, которые представляются следующим образом:

  1. Лечь на бок и подтянуть колени как можно ближе к животу. Зафиксироваться в таком положении и пролежать в течение 1 минуты. Затем перевернуться на спину и лечь на другой бок, не меня своего положения.
  2. Встать на четвереньки, поднять голову и таз вверх, туловище максимально прогнуть вниз. В таком положении сделать медленный глубокий вдох, а затем выдох, прогнув спину вверх.
  3. В той же позе на четвереньках аккуратно выставить одну ногу вперед, а вторую в колене согнуть и повернуть во внешнюю сторону. Руки оторвать от пола, поднять туловище и вытянуть руки вверх. Зафиксироваться в таком положении и сделать не менее 8 вдохов и выдохов.

Упражнения разрешается выполнять только после пройденного обследования. В данном случае следует исключить наличие патологий со стороны желудочно-кишечного тракта.

Изменение режима дня

Зачастую обычная нормализация режима дня может существенно помочь в предотвращении газообразования. Для этого следует соблюдать дневное и ночное время – не посещать увеселительных заведений поздней ночью и не продлевать себе сон до обеденного времени. К общим рекомендациям относят:

  • Полноценный сон – это минимальные 8 часов в сутки, которые положены человеку для восстановления энергии, потраченной в течение дня. Сон помогает в восстановлении моторики кишечника, отчего происходит снижение газообразования.
  • Физическая активность – должна проходить в дневное время после полноценного сна. Вечером лучше отказаться от мероприятий сомнительного характера. Также важно обеспечить нормальную подвижность организму – больше двигаться, гулять в течение дня или хотя бы в вечернее время.
  • Предотвращение стрессовых ситуаций – нервные потрясения сказываются отрицательно на моторике кишечника. Поэтому при возникновении сложных ситуаций рекомендуется принимать успокоительные препараты.
  • Представленные рекомендации стандартны и должны соблюдаться человеком постоянно. Это положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, а также предотвращает расстройства других систем организма.

Подробно представлено, почему происходит газообразование и что делать при вздутии живота, также описаны методы борьбы с неприятным явлением. Если следовать всем советам и самостоятельно устранить причину повышенного метеоризма, если она не заключается в развитии патологий, можно забыть о проблеме и радоваться жизни с легкостью.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://izjoginet.ru/meteorizm/vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie

Как бороться с метеоризмом и вздутием живота
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here