Специи при метеоризме какие

Сегодня мы раскроем тему: "специи при метеоризме какие - 2020 год" с комментариями и выводами профессионалов.

10 альтернативных средств от газов и вздутия живота

Вас регулярно мучает ощущение тяжести и распирания в животе? Колики в животе доставляют дискомфорт, а живот увеличивается в размерах из-за скопившихся газов? Пора записаться на прием к гастроэнтерологу (записаться), который выявит и устранит причину метеоризма (или вздутия живота). А пока предлагаем ознакомиться с простыми, но действенными методами борьбы с повышенным газообразованием без применения лекарственных средств.

1. Укропная вода

Оказывает благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт:

  • уменьшает объем газов в тонком кишечнике и облегчает их выведение;
  • устраняет спазмы в кишечнике;
  • стимулирует продвижение каловых масс;
  • улучшает пищеварение.

Как приготовить укропную воду?

Нет семян? Возьмите столовую ложку измельченной травы укропа, залейте стаканом кипятка. Средство настаивайте час, процедите и принимайте по описанной выше схеме. Уже после двух – трех приемов настоя Вы почувствуете облегчение.


Важно! Готовая укропная вода хранится в холодильнике.

2. Травы

Не только укроп и фенхель помогают устранить и предотвратить газообразование в кишечнике, улучшить пищеварение, снять воспаление и уменьшить спазмы в желудке. Ромашка и мята не менее эффективно справятся с этой задачей.

Пожуйте несколько листиков мяты перечной после приема пищи в течение 2 – 3 минут, чтобы избавиться от изжоги и вывести скопившиеся в желудочно-кишечном тракте газы. Мята принесет Вам двойной эффект – не только уменьшит проявления метеоризма, но и освежит дыхание.

А еще лучше – заварите чай с мятой. Для этого разомните в руках 5 – 7 листочков мяты, после чего залейте их 200 мл кипятка, настаивайте 5 – 10 минут. Добавьте чайную ложечку меда. Особенно полезно употреблять такой чай перед сном, поскольку он обладает седативным действием.

Не менее полезна для желудка и кишечника ромашка. Ежедневно пейте с утра теплый ромашковый чай за полчаса до завтрака, чтобы стимулировать пищеварение и устранить дискомфорт в желудке.

Чтобы усилить эффект, приготовьте травяной сбор из ромашки и мяты:

  1. Смешайте высушенную ромашку и мяту в равных пропорциях.
  2. Чайную ложку смеси залейте 250 мл горячей воды и отправьте на огонь.
  3. Доведите средство до кипения, после чего снимите с плиты и настаивайте еще 4 часа.
  4. Процедите отвар.
  5. Пейте по 2 ст.л. после еды трижды в день.

Уже через 10 минут после приема отвара неприятные симптомы метеоризма уменьшатся либо пройдут вовсе.

3. Семена льна

Этот суперпродукт мягко, и при этом эффективно очищает кишечник и нормализует пищеварительный процесс, благодаря чему при регулярном употреблении семян льна Вы забудете о том, что такое колики и вздутие живота.

Самый простой вариант, который поможет уменьшить газообразование, — добавлять 1 – 2 чайных ложки целых или перемолотых семян непосредственно в блюда: салаты, супы, смузи, йогурты.

Но все же лучше приготовить настой (а вернее, слизь) из льняного семени. Для этого столовая ложка семян заливается полулитром кипятка и настаивается 5 – 6 часов.

Принимать такую слизь рекомендуется по 100 мл 2 раза в день в течение трех недель, после чего делается месячный перерыв.

4. Горчица при вздутии живота

Горчица – не только острая приправа к холодцу, салатам и гамбургерам. Это еще и средство, помогающее избавиться от изжоги, вздутия живота и повышенного газообразования. А все благодаря спазмолитическим и антибактериальным свойствам продукта.

Съедайте чайную ложку желтой горчицы в день, чтобы уменьшить проявления метеоризма.

Не любите горчицу за ее резкий и острый вкус? Смешайте ее в пропорции 1:1 с медом.

Но учтите, что данное средство противопоказано тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

5. Яблочный уксус

Мягко очистить кишечник, улучшить его перистальтику и вывести лишние газы поможет средство на основе яблочного уксуса.

Добавьте в стакан с теплой водой 2 ст.л. яблочного уксуса. Принимайте средство один раз в день после приема пищи.

Смягчить вкус воды с уксусом можно, добавив в нее столовую ложку меда.

6. Имбирь

Проблему повышенного газообразования можно с легкостью решить, если ежедневно пить имбирный отвар. Этот напиток улучшает перистальтику кишечника и его опорожнение, уменьшает секрецию соляной кислоты и газов.

Приготовление имбирного отвара:

  1. Небольшой корень имбиря необходимо очистить и нарезать тонкой соломкой.
  2. Поставьте 400 мл воды на огонь, доведите до кипения и добавьте корень имбиря.
  3. Кипятите напиток на медленном огне в течение 5 минут.
  4. Процедите отвар и принимайте дважды в день по 200 мл.

Нет времени на приготовление отвара?

Предлагаем более простой и быстрый рецепт имбирного напитка:

  1. В термос залейте 400 мл кипятка.
  2. Добавьте чайную ложку черного либо зеленого чая и такое же количество очищенного от кожуры и натертого на мелкую терку корня имбиря.
  3. Настаивайте напиток 30 минут, после чего процедите и остудите до комнатной температуры.
  4. 200 мл теплого напитка необходимо выпивать ежедневно натощак с утра.
  5. Оставшийся напиток выпивается в течение дня между приемами пищи.

Придать напитку более насыщенный вкус можно, добавив в него дольку лимона и ложечку меда.

7. Чеснок

Сера и фитонциды в составе чеснока нейтрализуют патогенные микроорганизмы в кишечнике. Именно их избыточное количество является одной из причин вздутия живота и скопления газов.

Но сразу оговорим важный момент: чтобы избавиться от газов, нельзя употреблять чеснок в сыром виде, поскольку он раздражает стенки кишечника и может как раз спровоцировать метеоризм.

Приведем несколько рецептов приготовления чеснока, которые помогут Вам избавиться от тяжести в животе, вздутия и газов.

Сушеный чеснок

  1. Очищаем чеснок от шелухи.
  2. Нарезаем тонкими дольками.
  3. Выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  4. Отправляем на 40 минут в разогретую до 55 градусов духовку (хорошо высушенный чеснок будет легко разламываться и при этом хрустеть).

Употреблять такой чеснок следует после еды дважды в день (двух – трех долек вполне достаточно).

Читайте так же:  Аппендицит операция сколько

Можно также измельчить чеснок в кофемолке, блендере либо ступке до порошкообразного состояния, и принимать по 1/4 чайной ложки 2 – 3 раза в день.

Для профилактики метеоризма добавляйте сушеный чеснок в различные блюда – салаты, супы, каши. Тем более, что этот суперпродукт обладает выраженными иммуностимулирующими свойствами, благодаря чему Вы укрепите свое здоровье!

Хранится сушеный чеснок в герметичной емкости.

Если необходимо быстро избавиться от тяжести в животе и газов, лучше приготовить чесночный отвар.

Для этого в 200 мл кипящей воды добавьте 4 зубчика чеснока. Кипятите отвар 5 минут, после чего настаивайте еще полчаса. Пейте по 100 мл охлажденного до комнатной температуры средства дважды в день.

8. Пищевая сода

Содовый раствор эффективно очищает кишечник, нормализуя его перистальтику и оказывая мягкое слабительное действие. Все это помогает избавиться от изжоги, вывести кишечные газы и предупредить их повторное чрезмерное образование.

Приготовить содовый раствор очень легко! Главное – придерживаться определенных пропорций и не увлекаться данным средством, которое при неправильном и частом применении может спровоцировать ожог слизистой желудка и кишечника.

В стакане очищенной воды комнатной температуры разведите 1/2 чайной ложки пищевой соды. Выпейте средство сразу после приготовления (желательно с утра, за 30 минут до еды).

Можете добавить в содовый раствор сок половины лимона, чтобы улучшить его вкусовые качества.

Важно!

  • Содовый раствор нельзя пить больше одного раза в день.
  • Не переусердствуйте и с регулярностью употребления – не следует практиковать данный метод дольше трех дней подряд.
  • Откажитесь от приема содового раствора, если заболевания желудочно-кишечного тракта находятся в стадии обострения.

9. Куркума и черный перец

Куркума – отличная пряность для улучшения пищеварения и борьбы с метеоризмом. Куркумин в ее составе стимулирует активность пищеварительных ферментов, снимает спазмы и воспаление в кишечнике.

Только вот биодоступность куркумина очень низкая. Поэтому куркуму рекомендуется употреблять с черным перцем. В его состав входит вещество пиперин, которое не только нормализует работу желудочно-кишечного тракта и стимулирует обмен веществ, но и значительно повышает степень всасывания куркумина в кровь.

Чтобы наладить пищеварение, облегчить тошноту, избавиться от вздутия живота и газов, воспользуйтесь следующим рецептом:

  1. В стакане с горячей водой разведите 1/2 ч.л. куркумы и 1/5 ч.л. черного молотого перца.
  2. Пейте средство дважды в день.

10. Супер-лимонад

Одной из причин задержки опорожнения кишечника и, как следствие, вздутия живота является недостаток жидкости в организме. Игнорировать задержку жидкости нельзя, поскольку данный патологический процесс может сигнализировать о нарушении в работе сердца, печени либо почек.

В некоторых случаях вздутие живота может быть спровоцировано также замедлением выделения жидкости вследствие гормональных нарушений, что особенно актуально для женщин в период менопаузы и для больных гипотиреозом.

В обоих случаях мягко очистить кишечник от метаболитов, облегчить опорожнение кишечника, избавиться от изжоги и улучшить усвоение питательных веществ поможет домашний лимонад.

Как его приготовить?

  1. Выжмите сок из двух лимонов.
  2. Добавьте по 1/2 ч.л. куркумы и натертого на мелкую терку имбиря.
  3. Перемешайте лимонад и сразу выпейте.

Не любите имбирь или куркуму? Приготовьте лимонную воду. Для этого в 150 мл теплой воды добавьте сок половины лимона. Пьется такая вода с утра за 15 минут до еды.

Но все же лучше предупредить развитие метеоризма, чем впоследствии его лечить. А для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил.

Профилактика вздутия живота

Правильно питайтесь

  • Исключите или сведите к минимуму употребление жирной и жареной пищи, алкогольных и газированных напитков.
  • Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, нормализующие микрофлору кишечника и работу всего желудочно-кишечного тракта.
  • Уменьшите в рационе количество продуктов, богатых клетчаткой: капусты, бобовых, злаковых.
  • Правильно принимайте пищу: ешьте небольшими порциями и медленно. Когда мы с жадностью утоляем жажду или голод, мы заглатываем воздух в большом количестве. Часть этого воздуха выходит посредством отрыжки, а оставшийся попадает в кишечник. В итоге образуются газы.

Больше двигайтесь

С детства мы слышим о том, что после еды надо полежать, чтобы «сало завязалось». На самом деле это не так. Чтобы процесс переваривания пищи проходил нормально, и Вы не ощущали тяжести в желудке и вздутия живота, после приема пищи лежать нельзя.

Это не значит, что надо устраивать забег на 2 километра, прыгать на скакалке или устанавливать рекорды по подъему тяжестей. Вовсе нет! Достаточно походить по квартире или офису минут 20, а еще лучше – прогуляться в парке.

И вообще: ежедневная умеренная физическая нагрузка активизирует работу кишечника, тем самым предупреждая развитие в нем застойных явлений и других проблем.

Избегайте стрессов

Эмоциональная перегрузка может привести к потере тонуса кишечника и длительному спазму на ограниченном его участке. А это приведет к вздутию живота и спазмам в кишечнике.

Следите за общим состоянием здоровья

Если вздутие живота и повышенное газообразование – Ваши постоянные спутники, обратитесь к врачу-терапевту (записаться) либо гастроэнтерологу. Данные симптомы могут сигнализировать о таких серьезных заболеваниях, как неспецифический язвенный колит, гастрит, холецистит, сердечная недостаточность.

Особого внимания данные симптомы заслуживают, если сопровождаются:

  • тошнотой до и после приема пищи;
  • длительно не проходящей болью в области желудка и кишечника;
  • нарушением стула;
  • дискомфортными ощущениями в области грудной клетки;
  • затрудненным дыханием.

А как Вы боретесь со вздутием живота? Делитесь в комментариях своими рецептами, помогающими без лекарств устранить неприятные симптомы метеоризма.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Источник: http://www.tiensmed.ru/facts/10-al-ternativnykh-sredstv-ot-gazov-i-vzdutija-zhivota.html

Советы Аюрведы при метеоризме

Кишечные газы и болезненные колики свидетельствуют о плохом пищеварении и образовании Амы. Данное расстройство характерно для высокой Ваты, но может возникнуть при любой конституции. Обычно метеоризм сопровождается вздутием, болезненностью живота или мигрирующими болями в брюшной полости, что связано главным образом с газами и несварением.

Читайте так же:  Лечение коликов у новорожденных

Метеоризм является следствием злоупотребления трудноусвояемой пищей. Бобы, капуста и сырой лук слишком сухи и способствуют газообразованию. Сладости, мороженое и жирные продукты излишне тяжелы для пищеварения.

Причиной метеоризма может стать неправильное сочетание продуктов (например, сладостей или соков — с крахмалистой, соленой или белковой пищей, молочных продуктов — с кислыми фруктами, хлебом, мясом или рыбой), а также переедание.

Привычка съедать в конце приема пищи сладкий десерт способствует брожению и газообразованию. Хотя основной причиной метеоризма является неправильное питание, это состояние может быть также вызвано нервными или эмоциональными факторами — чрезмерным беспокойством, напряжением и стрессом.

Газы и вздутие живота нередко сопутствуют запору и поносу или предшествуют им. Движение нисходящего воздуха (апаны) при этом затруднено. Данное расстройство обычно является признаком слабости пищеварительного огня.

Общие принципы лечения метеоризма

Питание должно быть простым и умеренным; не следует есть помногу или часто, а также съедать в один прием разнообразные продукты. Сладкого вкуса надо избегать либо ограничить его употребление и не смешивать с другими вкусами. Полезны пряные травы с ветрогонным действием — кардамон, фенхель, имбирь, мята перечная, кожура апельсина, лавровый лист и большинство обычно применяемых в кулинарии специй.

Эффективен аджван (семена дикорастущего индийского сельдерея) с добавлением каменной соли. В большинстве случаев прекрасным средством от несварения, газов и болей в животе является настой взятых в равных частях кардамона и фенхеля (1/2 чайной ложки порошка на чашку воды перед едой).

Боли в кишечнике ослабляют асафетида, валериана, мускатный орех и ромашка. В качестве наружного средства можно использовать касторовое масло, с добавлением красного перца или асафетиды. Хороши также препараты, улучшающие пищеварение.

Проявляется вздутием живота, газами, изменчивостью аппетита, запорами, бессонницей, сердцебиением, нервозностью. Могут быть сильные или мигрирующие боли в животе. Причиной часто является избыток легкой или сухой пищи (бобов, капусты, сырого лука, картофельных или кукурузных чипсов, арахиса), а также салатов. Могут сказываться эмоциональные факторы, связанные с высокой Ватой: сильное беспокойство, страх, волнение и т.п.

Лечение состоит в соблюдении снижающей Вату и Аму диеты, с правильным сочетанием продуктов, с ограничением сладостей, печенья, кондитерских изделий, тортов, мороженого. Сухие кондитерские изделия, печенье и сухофрукты способствуют повышению Ваты. Рекомендуются пряные ветрогонные травы — асафетида, аджван, имбирь, фенхель, кумин, кардамон, аир.

Эти травы можно также принимать после еды при переедании.

Из средств китайской медицины используются ветрогонные травы — имбирь, лист периллы, кора магнолии, кожура цитрусовых.

Полезны широко распространенные в западной кулинарии специи, а также ромашка, душица, чабрец и пр.

Метеоризм этого типа сопутствует таким симптомам высокой Питты, как повышенная кислотность, изжога, понос и раздражительность. Лечение начинают с назначения диеты, снижающей Питту.

Ветрогонные травы и готовые составы сочетают с горечами. Из ветрогонных средств рекомендуются прохладные — фенхель, кориандр, кумин, мята, шафран, а из горьких — горечавка, барбарис, «золотая печать», катука. Хорошее сочетание дают кардамон, фенхель и барбарис.

Другое хорошее средство — смесь кориандра, фенхеля и кумина в равных частях.

Преобладают симптомы высокой Капхи — повышенное слизеобразование, застойные явления, тошнота и рвота. Для лечения можно использовать травы и составы, рекомендованные для лечения метеоризма Вата-типа, с упором на более горячие травы — красный перец, сухой имбирь, аджван, аир, гвоздику. Рекомендуется также состав Трикату с теплой водой (но, в данном случае, не с медом).

Источник: http://www.structum.ru/sovety-ayurvedy-pri-meteorizme/

Какие продукты вызывают газообразование в кишечнике?

В норме, в кишечнике человека находится около 200 мл различных газов (водород, кислород, сероводород, метан, азот, аммиак и др.). Они попадают в кишечник с едой и продуцируются бактериями – нормальной микрофлорой кишечника. Микроорганизмы участвуют в пищеварении продуктов, которые плохо перевариваются под воздействием желудочного и кишечного сока. Они участвуют в синтезе и всасывании витаминов и других необходимых веществ, а в процессе жизнедеятельности вырабатывают различные газы.

Если количество газов не превышает норму, то их отхождение часто остаётся незамеченным для окружающих и самого человека. А вот если газообразование в кишечнике усилилось, то возникают жалобы на:

  • боль в животе;
  • ощущение будто в кишечнике крутит;
  • урчание;
  • понос;
  • частое отхождение газов (иногда с неприятным запахом).

Продукты, усиливающие газообразование

Пациентам с метеоризмом следует соблюдать диету. Из рациона исключают продукты, содержащие много пищевых волокон, усиливающие газообразование и неблагоприятно влияющие на нормальную микрофлору. Надо ограничить потребление:

  • сладких сортов яблок;
  • бананов;
  • винограда;
  • бобовых;
  • капусты (белокочанной, брюссельской, кольраби);
  • молока;
  • огурцов;
  • макаронных изделий из муки высшего сорта;
  • мясные и рыбные консервы;
  • баранину и свинину (даже нежирную, если только к ним не привыкли с детства);
  • печень;
  • почки;
  • мозги;
  • сгущёнку;
  • шоколад;
  • газированные напитки;
  • мороженое.

Профилактика метеоризма – это не только ограничение некоторых продуктов. Большая часть газов в кишечник попадает во время еды. Для профилактики аэрофагии рекомендуют во время еды не разговаривать и не пить через соломинку.

Другие факторы повышенного газообразования

  • Повышенная метаболическая активность нормальной микрофлоры. Возникает при потреблении продуктов, которые плохо перевариваются (особенно богатых клетчаткой).
  • Нарушение процессов всасывания и пищеварения (при патологиях желудочно-кишечного тракта), дисбактериоз. Непереваренные остатки пищи расщепляют бактерии, а в конечном итоге образуются газы.
  • Непереносимость определенных продуктов. Усиленному газообразованию способствуют продукты, которые у других людей не вызывают метеоризма.
  • Заглатывание воздуха во время еды (аэрофагия). Особенно много газов попадает в желудочно-кишечный тракт, если во время приёма пищи разговаривать.
  • Нарушение моторики кишечника. Метеоризм и вздутие живота возникает при непроходимости кишечника, запорах, связанных с уменьшением перистальтики.
  • Нарушение всасывания веществ. Иногда, чрезмерное выделение газов возникает из-за их плохого всасывания их в кишечнике. Причиной является сердечная недостаточность и нарушение портального кровообращения.

Повышенное газообразование в кишечнике может быть следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта и неправильного питания.

Индивидуальная непереносимость

Существуют такие продукты, потребление которых вызывает усиленное газообразование у определенных людей. Чтобы выявить индивидуальную непереносимость надо вести пищевой дневник. В него записывать время приёма пищи, её состав, и вызвала ли она через некоторое время вздутие живота, боли, или нет. Такие записи помогут врачу определить причину усиленного газообразования.

Читайте так же:  Карта вызова скорой помощи почечная колика

Чаще всего причиной индивидуальной непереносимости некоторых продуктов являются патологии желудочно-кишечного тракта:

  • пониженная кислотность желудочного сока;
  • мальабсорбция (нарушение всасывания различных питательных веществ);
  • целиакия.

При пониженной кислотности повышенное газообразование вызывает даже молоко. Оно не створаживается в желудке под воздействием соляной кислоты и не переваривается. При других нарушениях пищеварения и всасывания, остаются непереваренными сложные углеводы, белки. Все эти остатки пищи, под воздействием кишечных бактерий начинают бродить, гнить. В итоге сложных химических реакций (действия бактериальных ферментов) образуется газ, появляются симптомы метеоризма.

Сочетание продуктов, приводящих к газообразованию

Кроме индивидуальной непереносимости, есть ряд продуктов, при сочетании которых усиливается образование газов. Поэтому некоторые продукты желательно употреблять отдельно:
  1. Молоко – самый распространённый продукт, не сочетаемый с большинством блюд. Чтобы оно переварилось, нужна высокая кислотность желудочного сока. При попадании другой пищи в желудок кислотность снижается, молоко не переваривается. А если его употреблять с кислыми фруктами, то процесс створаживания начинается до попадания пищевого комка в желудок.
  2. Сахар и крахмал. При повышенной кислотности они усиливают кислотность желудочного сока. Возникает отрыжка кислым, диспептические расстройства. При пониженной кислотности крахмал способствует замедлению продвижения пищи в двенадцатиперстную кишку, а сахар быстро расщепляется. Из-за недостатка соляной кислоты бродильная микрофлора не обезвреживается, а интенсивно способствует брожению сахара, образованию газа и размножению патогенной и гнилостной микрофлоры.
  3. Жирные сорта мяса и бобовые. Эти продукты и сами по себе тяжёлые для желудка. Бобовые увеличивают газообразование в 3–5 раз. А если их ещё употреблять со свининой или бараниной, то этот процесс усиливается в десятки раз.

Продукты, не вызывающие метеоризм

Особое значение имеет белковая пища. Полноценные протеины нормализуют функцию кишечника, печени, поджелудочной железы, состояние крови и обмен веществ. Основной источник белка – мясо и рыба. Жирные сорта категорически запрещены. Рекомендованы:

  • курица;
  • нежирная свинина;
  • говядина;
  • телятина;
  • кролик;
  • индейка;
  • кефир, ряженка;
  • творог;
  • неострые сорта твёрдого сыра;
  • речная рыба (кроме красной);
  • морская рыба (треска, хек, угольная рыба, сайда, рыба-сабля);
  • зернистая икра.

Все блюда из этих продуктов лучше готовить на пару или варить. Чтобы избавиться от специфического запаха рыбы, её отваривают с овощами, кореньями. В качестве специй используют семена укропа, они помогают при метеоризме.

Яйца лучше употреблять всмятку, в виде омлета. В сыром виде они противопоказаны. В белке содержится авидин, он инактивирует биотин (один из витаминов группы В). А ещё сырые яйца могут быть источником болезнетворных бактерий. Желток следует исключить. В его состав входят серосодержащие аминокислоты, при его расщеплении выделяется сероводород и усиливается метеоризм.

Углеводы поступают в организм при потреблении овощей, фруктов, сладостей, но все они способствуют усилению газообразования. Меньше всего пищевых волокон содержится в:

Пищевые волокна разрушаются при механической и температурной обработке. Но если овощи и фрукты варить, запекать, тушить, то они не будут источником витаминов. Поэтому их лучше перетирать.

Чрезмерное газообразование часто является причиной сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому при метеоризме обязательно необходима консультация врача и обследование. А уже после диагностики специалист порекомендует, как эффективнее избавиться от этого симптома.

Другие методы борьбы с газообразованием

Препараты

  • Адсорбенты (активированный уголь).
  • Фитопрепараты. К растениям, снимающим спазм кишечника и облегчающим отхождение газов, относятся плоды и масло фенхеля (укропа), плоды тмина, цветы ромашки. Они входят в состав лекарственных препаратов (Плантекс), ветрогонных сборов. Рекомендуют также отвар из листьев мяты перечной, плодов фенхеля, корня валерианы.
  • Пеногасители. К ним относятся: диметикон, симетикон. Они способствуют освобождению газа, который находится в виде мелких пузырьков, окружённых химусом, слизью. Высвободившийся газ адсорбируется кишечной стенкой или выводится из организма благодаря перистальтике.

Упражнения

При метеоризме помогают упражнения, способствующие отхождению газов.

  1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки положить на живот. При выдохе с усилием надавливают основанием ладоней навстречу друг другу. При этом следует нащупать твёрдую поверхность внутренних органов. Задерживают дыхание на 6–8 секунд и основанием ладони делают резкие встряхивающие движения навстречу друг другу. При вдохе выпячивают живот и ослабляют нажим. Повторяют упражнение 6–8 раз.
  2. Лечь на спину. Ногу согнуть в колене, обхватить её обеими руками и плотно прижать к животу. Проделать упражнение с другой ногой. Повторяют его 10 раз.
  3. Встать на колени, с упором на локти, голову опустить. Присесть на левую ягодицу, вернуться в исходное положение и присесть на правую ягодицу.

Все эти упражнения стимулируют кишечную перистальтику, облегчают отхождение газов.

Источник: http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/produkty-vyzyvayushhie-gazoobrazovanie.html

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Читайте так же:  Что лучше есть при диарее

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

© YelenaYemchuk/Getty Images Pro

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

Размешайте все ингредиенты.

Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

Процедите чай и пейте его дважды в день.

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

Поставьте воду на огонь.

Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

Процедите чесночный отвар.

Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасан а)

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

Читайте так же:  Аппендицит у детей 5 7 лет

Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы» (Парватасана)

Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

Встаньте на четвереньки.

Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

Грудная клетка тянется к бедрам.

Держите позу в течение минуты.

Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник: http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Метеоризм. Принципы лечения

Метеоризм. Принципы лечения

Метеоризм — кишечные газы и болезненные колики свидетельствуют о плохом пищеварении и образовании Амы. Данное расстройство характерно для высокой Ваты, но может возникнуть при любой конституции. Обычно метеоризм сопровождается вздутием, болезненностью живота или мигрирующими болями в брюшной полости, что связано главным образом с газами и несварением.

Метеоризм является следствием злоупотребления трудно усвояемой пищей. Бобы, капуста и сырой лук слишком сухи и способствуют газообразованию. Сладости, мороженое и жирные продукты излишне тяжелы для пищеварения. Причиной метеоризма может стать неправильное сочетание продуктов (например, сладостей или соков — с крахмалистой, соленой или белковой пищей, молочных продуктов — с кислыми фруктами, хлебом, мясом или рыбой), а также переедание. Привычка съедать в конце приема пищи сладкий десерт способствует брожению и газообразованию. Хотя основной причиной метеоризма является неправильное питание, это состояние может быть также вызвано нервными или эмоциональными факторами — чрезмерным беспокойством, напряжением и стрессом.

Газы и вздутие живота нередко сопутствуют запору и поносу или предшествуют им. Движение нисходящего воздуха (апаны) при этом затруднено. Данное расстройство обычно является признаком слабости пищеварительного огня.

Общие принципы лечения метеоризма

Питание должно быть простым и умеренным; не следует есть помногу или часто, а также съедать в один прием разнообразные продукты. Сладкого вкуса надо избегать либо ограничить его употребление и не смешивать с другими вкусами. Полезны пряные травы с ветрогонным действием — кардамон, фенхель, имбирь, мята перечная, кожура апельсина, лавровый лист и большинство обычно применяемых в кулинарии специй.

Эффективен аджван (семена дикорастущего индийского сельдерея) с добавлением каменной соли. В большинстве случаев прекрасным средством от несварения, газов и болей в животе является настой взятых в равных частях кардамона и фенхеля (1/2 чайной ложки порошка на чашку воды перед едой). Боли в кишечнике ослабляют асафетида, валериана, мускатный орех и ромашка. В качестве наружного средства можно использовать касторовое масло, с добавлением красного перца или асафетиды. Хороши также препараты, улучшающие пищеварение: Трисугандхи, Трикату, «Стимулятор пищеварения» (№ 1).

Метеоризм Вата-типа

Проявляется вздутием живота, газами, изменчивостью аппетита, запорами, бессонницей, сердцебиением, нервозностью. Могут быть сильные или мигрирующие боли в животе. Причиной часто является избыток легкой или сухой пищи (бобов, капусты, сырого лука, картофельных или кукурузных чипсов, арахиса), а также салатов. Могут сказываться эмоциональные факторы, связанные с высокой Ватой: сильное беспокойство, страх, волнение и т.п.

Лечение состоит в соблюдении снижающей Вату и Аму диеты, с правильным сочетанием продуктов, с ограничением сладостей, печенья, кондитерских изделий, тортов, мороженого. Сухие кондитерские изделия, печенье и сухофрукты способствуют повышению Ваты. Рекомендуются пряные ветрогонные травы — асафетида, аджван, имбирь, фенхель, кумин, кардамон, аир.

Из аюрведических препаратов обычно применяются «Асафетида 8», порошки Лаванбаскар и Трисугандхи (по 1 —3 г с теплой водой перед едой). Эти травы можно также принимать после еды при переедании.

Из средств китайской медицины используются ветрогонные травы — имбирь, лист периллы, кора магнолии, кожура цитрусовых, а также состав «Магнолия и имбирь».

Полезны широко распространенные в западной кулинарии специи, в том числе названные выше, а также ромашка, душица, чабрец и пр.

Метеоризм Питта-типа

Метеоризм этого типа сопутствует таким симптомам высокой Питты, как повышенная кислотность, изжога, понос и раздражительность. Лечение начинают с назначения диеты, снижающей Питту.

Ветрогонные травы и готовые составы сочетают с горечами. Из ветрогонных средств рекомендуются прохладные — фенхель, кориандр, кумин, мята, шафран, а из горьких — горечавка, барбарис, «золотая печать», катука. Хорошее сочетание дают кардамон, фенхель и барбарис.

В Аюрведе в таких случаях используется порошок Авипаттикар. Подходит большинство горьких трав, особенно в сочетании с небольшим количеством сухого имбиря. Помогает «Антацидный состав» (№ 12). Другое хорошее средство — смесь кориандра, фенхеля и кумина в равных частях.

Метеоризм Капха-типа

Преобладают симптомы высокой Капхи — повышенное слизеобразование, застойные явления, тошнота и рвота. Для лечения можно использовать травы и составы, рекомендованные для лечения метеоризма Вата-типа, с упором на более горячие травы — красный перец, сухой имбирь, аджван, аир, гвоздику. Рекомендуется также состав Трикату с теплой водой (но, в данном случае, не с медом).

ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ:

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/ayurveda-i-lechenie-bolezney/meteorizm-printsipy-lecheniya/

Специи при метеоризме какие
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here